美しい髪は、健康な頭皮があってこそ。

ドラッグストアや化粧品売り場に足を運ぶと頭皮ケアのスカルプシャンプーやヘアエッセンスなどたくさん揃っています。

とくに、頭皮のベタつきや汚れなどのトラブルが起きやすい夏に向けて、より一層の頭皮ケアが必要になります。

そこで、おすすめしたいのがパドルブラシを使った頭皮ケア。

最近は、手ぐしでざっくりラフにまとめるヘアが流行っていますから、丁寧に毎日ブラッシングをしている人も多くはないと思います。じつは、ブラッシングは、美しい髪を育む上でとても大切なメソッドだということをご存知ですか？

老舗ブランド「アッカカッパのパドルブラシ」がおすすめ

コンパクトサイズのパドルブラシ。
自宅はもちろんですが、ロングフライトの機内でも大活躍！

頭皮ケアが目的の場合、「パドルブラシ」を使います。

カヌーで使われるパドルに似ていることから、この名前がついたと言われています。

一般的なブラシに比べてサイズが大きく、クッション性があるのも特長です。いくつかブランドがありますが、私のお気に入りは、「アッカカッパ」のパドルブラシ。アッカカッパは、1869年イタリアのヴェネト州で創業した老舗ブランドで世界の有名ホテルやエアラインのファーストクラスのアメニティーにも採用されるなど、高品質な物づくりが多くのプロフェッショナルに認められています。世界中のヘアスタイリストからも絶賛されている高級ブラシのひとつで、昔ながらの技で一つひとつ丁寧に仕上げています。ナイロン素材のループ状のブラシが、頭皮を刺激して血行を促進します。天然ゴムでできたクッションは弾力性があり、スカルプマッサージをするには打ってつけのブラシです。

頭のツボを意識しながら頭皮全体をマッサージ

ではさっそく、スカルプマッサージをはじめましょう。

濡れている髪でブラッシングをするとキューティクルがはがれやすくなりますので、必ず乾いた髪で行なってください。

まずは、髪全体をブラッシングします。頭頂部から毛先に向かって上から下に丁寧に髪をとかします。気持ちいいと感じる程度の刺激を与えながら行なうのがポイントです。

今度は、毛穴に逆らうように反対方向、つまり下から上に向かって髪をとかしましょう。頭皮もよく動きますし、心地よい刺激となります。

そして、ブラシを頭皮に押し当てるようにグリグリと全体をマッサージしましょう。頭にはたくさんのツボがあります。中でも頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」のツボは、抜け毛や肌荒れ、肩こりなどに効果があると言われている大切なツボです。そして耳のまわりにあるツボは、血行促進に効果があるので、そこも意識してマッサージを行ないます。さらに、首の後ろにある「天注」や「風池」といったツボも地肌の血流をよくする効果のあるツボなので、そこも気持ちいいと感じる強さで軽くポンポンと叩きましょう。

耳のまわりにもたくさんのツボがあります。
とくに長時間のデスクワークが多い方は、このあたりをポンポンと叩いて、
気持ちいいと感じる程度の刺激を与えます。

下から上に向かってブラッシング。
毛穴に逆らって行なうことで、髪が立ち上がります。
ググッと頭皮が持ち上がるようで、とっても気持ちいいですよ。

頭頂部にある百会のツボをトントンと刺激しましょう。
マッサージをするにつれて、目の視界もぱっとクリアになるように感じます。

個人的に大好きなのが首の後ろにあるツボを刺激すること。
首や肩のこりがすっと軽くなります。

頭皮環境が良くなることで、ツヤのある美しい髪が生まれる

これら一連の動きは3分もあれば終わってしまいます。テレビを見ながらでもいいですし、気分転換したい時にもおすすめです。どのタイミングで行なうかはライフスタイルに合わせてでも構いません。とにかく血行が良くなりますから、頭がすぐに軽くなり、リフレッシュ効果も期待できます。

私は、職業柄、パソコンに向かって長時間座ったままの姿勢でいることが多いので、肩こりや目の疲れは相当なもの。ですから、休憩時間などにこの地肌マッサージをすると目がシャキッとしますし、何だか眠気までとれるような気がしています。

頭皮の血流のめぐりがよくなることで、頭皮に栄養が十分に行き届いて、ツヤのある美しい髪を育むことができます。頭皮マッサージを続けることで、ストレスなどで硬くなりがちな頭皮をふかふかとした柔らかい状態に導いてくれるのです。

目のクマ、くすみ、たるみにも効果的！

頭皮マッサージは、美髪を育むだけではなく、さらにプラスαのメリットがあることをご存知ですか？顔と頭皮は1枚の皮でつながっていますから、頭皮の血行がよくなるということは、顔全体の血行も良くなるということです。目のまわりのクマ、くすみ、たるみといったトラブルも和らげることが期待できます。頭皮ケアを行なうことは、つまり、アンチエイジングにもつながるといっても過言ではありません。

自分へのご褒美として、ヘアサロンなどでヘッドスパを受けるのもリラックスできますが、日々、自宅で頭皮マッサージをすることでも、たくさんの美容効果が期待できます。

1日わずか3分でできますから、ぜひ、実践してみてはいかがでしょうか。

Information

夏目円（なつめまどか）

美容ライター。美容に関する雑誌やウェブ、広告制作などで活躍。国内外の旬な美容情報に詳しく、トレンドの“ヘルシーコンシャスな生き方”を実践中。オールアバウトではスキンケアガイドとしても執筆中。

文・夏目円